Odborníci na duševní zdraví upozorňují, že lidé často pomáhají ostatním na úkor vlastního zdraví a energie. Podle nových doporučení by si každý měl nejprve zajistit dostatečné zdroje a sílu pro sebe.
Situaci přirovnávají k instrukcím v letadle – nejprve si nasaďte kyslíkovou masku sami, pak pomáhejte ostatním. Bez dostatečných vlastních zdrojů se z pomocníka může stát přítěž.